Skakar fortfarande
Idag körde jag och Annie ett arm och ryggpass, vi gjorde inte så många övningar men jag är helt slut och skakar fortfarande i armarna. Vilket är positivt förutom att det går rent ut sagt åt helvete när jag försöker skriva med penna och papper, så får spara det till imorgon. Passet såg ut så här:
Uppvärmning bestående av jumping jacks och rörelseövningar
15x3 rygglyft på yogaboll
10x3 latsdrag med början på 25 kg och öka 5 kg för varje set
12x3 kickbacks
Tabata intervall med boxning på boxningssäck
Latsdrag så många kilo du orkar (1 repetition på varje vikt), jag klarade upp till 50kg, vid 55 tog det stopp
Stretching
Som sagt är jag helt slut i armarna och det blev ett härligt pass. Tidigare idag så tog vi även en PW, vi kör hårt!